el poder de la escritura

El poder de la escritura

La escritura es una fantástica aliada para la expresión emocional, resulta liberador y puedes utilizarla como complemento a tu terapia personal. Descubre el poder de la escritura !!!

Beneficios de la escritura

Estos son algunos de los beneficios de la escritura:

  • Es liberador
  • Encuentra nuevos significados
  • Promueve la reflexión como elemento de autocuidado
  • Permite conocerte mejor
  • Ayuda a desbloquear emociones
  • Sirve para clarificar deseos y metas
  • Nos distancia de la situación y ayuda a sacarlas con mayor facilidad de nuestro interior

Escribir para ti es más que describir hechos objetivos y emociones. Promueve tu bienestar y te impulsa al futuro.

María Pastor

¿QUÉ FORMATO UTILIZAR?

No hay una respuesta única, dependerá de tus preferencias. Hay personas que escriben con papel y boli ( yo misma) y otras que prefieren utilizar el ordenador o alguna aplicación.

No es necesario que sea un texto gramaticalmente correctísimo, lo importante es escribir, dejarse arrastrar por el poder de la escritura

Pregúntate con qué frecuencia quieres escribir y si quieres compartirla con un ser querido y/o amigo.

En la consulta siempre animo a utilizar un cuaderno o cualquier otro soporte para ir anotando cuestiones relacionados con el proceso terapéutico, ejercicios y reflexiones. Os dejo aquí un articulo del Colegio Oficial de Psicólogos acerca de cómo relatar una terapia.

SOBRE QUÉ ESCRIBIR

  • Puedes hacer un diario y escribir tus vivencias y emociones, tal y como vienen.
  • Escribir alguna situación que te preocupe
  • Responder a preguntas sobre cuestiones de autoconocimiento como qué fortalezas tengo, cómo me veo, cuales son mis intereses,…
  • Detallar los pasos específicos para llevar a cabo una meta.
  • ¿ Qué he aprendido de mi este año? Esta pregunta es muy oportuna a finales de año y comienzo del siguiente, también cuando se termina un curso académico.
  • Puedes simplemente colocarte delante del papel u ordenador y empezar a anotar ideas….

Escribir exige esfuerzo personal pero es muy satisfactorio.

María Pastor

Aprende a ser feliz gestionando tus emociones, la escritura puede ayudarte a ello.

María Pastor

María Pastor

Psicóloga colegiada M-22076, experta en psicoterapia de familia y de pareja, con larga experiencia tratando niños y adolescente y especialista en psiconutrición.

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