5 Claves para empezar bien este año - Maria Pastor Psicologa

5 claves para empezar bien este año

¿Año tras año anotando en una lista propósitos que no cumples? En el comienzo de año se activan nuestras ilusiones y energía,  muchas veces de manera ingenua, pareciendo que por el hecho de cambiar de año va a provocar que cambien las cosas.

Te planteas una lista de propósitos:

  • comer bien
  • hacer ejercicio
  • relajarme
  • dedicarme más tiempo

y empiezas con energía y vitalidad, con suerte aguantas un tiempo pero a los pocos meses, ha decaído esa fuerza del comienzo de año, dando paso de nuevo al abandono de tus objetivos.

Si estás buscando cómo empezar bien este año, te propongo poner en práctica los siguientes puntos.

PÁRATE, y CONECTA con aquello que te aporta vitalidad, energía e ilusión.

En el último año,  lleno de incertidumbres y malas noticias, ¿qué momento te ha generado sensaciones de fuerza,  equilibrio y serenidad? 

Es útil reconocer que se mueve en ti, con independencia de las modas o corrientes sociales.

PRESTA ATENCIÓN A TUS EMOCIONES, suelen ser un chivo expiatorio.

Empezar a cuidarte comienza observando qué pasa en tu cuerpo y que sensaciones y emociones sientes.

HAZ LIMPIEZA de lo pendiente.

La mayor parte de las veces lo que tenemos pendiente y cargamos en la mochila pesa más que cualquier acción que emprendas para sentirte mejor.

CONOCE TUS LÍMITES

Planes e ideas, los justos:   tendemos a sobreestimar nuestros propósitos movidos por la ilusión pero para no decaer a la primera, conoce tus LÍMITES,  SÉ REALISTA Y SINCERA CONTIGO MISMA.

ELIGE TU META E INCORPÓRALA  A TU RUTINA

Elige algo que puedas hacer, e incorporarlo fácilmente en tu rutina.  

Es conveniente que tu nueva meta pueda mantenerse en el tiempo. Es útil que determines cuando y donde lo haces,  y con qué obstáculos puedes encontrarte para no cumplir tu meta.

Recuerda mi lema, MENOS ES MÁS. 

Este año especialmente, se ha puesto de relieve la necesidad de regularse emocionalmente y  hacer hincapié en el autocuidado como   leitmotiv para este año que se aventura incierto.

Aprender a regularse emocionalmente, equilibrarse y reequilibrarse son guías para empezar bien el año.

Te invito a estar atenta a mis publicaciones donde ofreceré claves para la Regulación y el autocuidado, puedes  ver este Reels en Instagram sobre “Cómo arruinarte la vida en 7 pasos”

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¡Me encantará verte! 

María Pastor

María Pastor

María Pastor

Psicóloga colegiada M-22076, experta en psicoterapia de familia y de pareja, con larga experiencia tratando niños y adolescente y especialista en psiconutrición.

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