Aprende a saciar tu hambre emocional
Evita que tus emociones devoren tu salud mental y física
Aprende a saciar tu hambre emocional
Evita que tus emociones devoren tu salud mental y física
¿Qué te impide ser feliz?
Te cuento un pequeño secreto; el primer paso es tan fácil (y tan difícil) como crear un hábito ganador. Un pequeño triunfo que te da mucha satisfacción y te pone las pilas para seguir adelante.
¿Quieres saber cómo crear un hábito ganador en tu vida?
*Te lo explico en un video (cortito y sencillo, prometido)
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Tienes claro que comer de un modo saludable es importante.
Seguro que ya has comprobado que cuando te cuidas un poco y comes bien, te sientes mejor.
Pero sé que el día a día “se te hace bola”:
- Muchos días no tienes tiempo ni de hacer la compra.
- Eres incapaz de sacar un rato cada día para moverte un poco.
- Es una pesadilla tener que pensar a diario qué hacer de cena.
- Tiras de procesados varios días a la semana, porque no te da la vida.
- Estás decidida a cuidarte más, pero el día de empezar a hacerlo no llega.
Lo que sientes es
hambre emocional
No es tu cuerpo el que está hambriento, es tu mente.
La que te dice que deberías ponerte a dieta otra vez. Que no pasa nada por comerte esa chocolatina que te va a hacer sentir mejor. Que eres débil por habértela comido. Que tienes que sacar un rato para hacer deporte. Que no tienes tiempo para cuidarte. Que vaya cómo te estás poniendo. Que tienes que ponerte a dieta (otra vez…)
¿Quieres salir de este círculo vicioso?
Te aseguro que puedes gestionar tu hambre emocional correctamente.
Tú eres mucho más que un cuerpo
La psiconutrición es una rama de la psicología que te enseña a hacer las paces con tu manera de comer y de vivir con una visión global.
Olvídate de hacer dietas milagrosas, de tratamientos exprés y remedios infalibles. El único truco es establecer una relación sana con la comida y contigo misma. Aprender a comer para alimentar tus emociones y sanar tu cuerpo.
No se trata de estar delgada, sino de sentirte bien, por dentro y por fuera.
Por eso te propongo un enfoque integral desde la Psicología, la Nutrición y la Actividad Física, con un equipo que te ayude a lograr tus objetivos. Porque juntas somos más fuertes.
¿Cómo vamos a trabajar tu nueva vida?
Fijamos tu camino
Empezamos marcando tus objetivos personales para personalizar las pautas psicológicas, nutricionales y de actividad física específicas para que consigas alcanzar tus objetivos concretos.
Te llevas el material necesario para que puedas continuar avanzando; los cambios se hacen en casa.
Avanzas en compañía
Hablas a diario con tu psicóloga por mail o chat para no perder el norte; revisamos pautas y objetivos, nos cuentas tus avances, tus sensaciones, con textos y fotos.
Participas en el chat con otras compañeras, compartiendo recetas, trucos y experiencias para mantener la motivación a tope.
Aprendizaje y trabajo
Asistes a las sesiones grupales semanales sobre psicología, nutrición y actividad física y descubres todo lo necesario para llevar una vida sana.
Aprendes herramientas de gestión emocional, identificas la comida emocional y cómo afrontarla, eliminas la culpa de tu vida y desarrollas tus entrenamientos y tu actividad física con regularidad.
Además de tus compañeras, nos tienes a nosotras.
Entre todas conseguimos mucho más que bajar una talla o dos: logramos un nuevo estilo de vida, saludable y sostenible.
María Pastor y Carmen Plasencia
Psicólogas
ALFONSO
Nutricionista
Ángela
Psicóloga y preparadora física
¿Tienes dudas?
Puedes reservar directamente una cita con Alfonso y te ayudamos
Ahora estás en el punto exacto de adueñarte de la situación y no permitir durante más tiempo que la vida te lleve por delante.
La psiconutrición te da las herramientas, pero sin tu compromiso es imposible. Nosotras ya estamos listas. ¿Estás tú preparada?
Pues da el primer paso aprendiendo a crear un hábito ganador, te lo explico de un modo muy fácil. ¿Empezamos ya?
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